Qi Gong – Balance durch meditative Bewegung

Balance durch meditative Bewegung

Qi Gong ist eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen. In der TCM (Traditionellen Chinesischen Medizin) ist es eine wichtige Behandlungsmethode mit einem breiten Wirkungsspektrum.

Qi Gong trainiert und intensiviert die Atmung, Bewegung und Konzentration. Durch die langsamen, fließenden Bewegungen in Verbindung mit unserem Atem und Vorstellungskraft wird das Qi/Lebensenergie harmonisiert.

Der Körper kann sich entspannen, der Geist beruhigt sich, Stoffwechsel und Energiefluss werden angeregt, so dass Stress reduziert, Vitalität gesteigert und das Immunsystem gestärkt wird.

Was sind die Vorteile von Qi Gong und seine Auswirkungen auf Körper und Geist?

Qi Gong eignet sich sehr gut, um die eigene innere Ruhe wiederzufinden, die Gesundheit zu stärken, sich zu konzentrieren und die Körpermitte zu stabilisieren. Mittlerweile ist auch bekannt, dass Qi Gong auch bei Erschöpfung, Abgeschlagenheit und Depression helfen kann. Es ist also ein riesiges Geschenk für unsere komplette Gesundung.

Aber überzeugt Dich selbst und schau Dir diese Übersicht an, was Qi Gong alles positive beeinflussen kann:

• Verbesserung der Lebensqualität
• Abbau von inneren Spannungen und Muskelverspannungen
• verbesserte Wahrnehmung des Körpers und seiner Beschwerden
• Beruhigung des Geistes und mentale Entspannung
• Abbau von Ängsten und psychischen Belastungen
• bessere Beweglichkeit der Gelenke
• Stärkung der Rückenmuskulatur und Entlastung der Wirbelsäule
• positive Auswirkung auf den Kreislauf dank der geübten tiefen Bauchatmung
• Förderung der Selbstreflexion und Achtsamkeit
• Verbessert das emotionale Gleichgewicht

Magst Du es selbst ausprobieren und in einer Gruppe Qi Gong praktizieren?

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