VERANSTALTUNGEN

IMMER WIEDER SAMSTAGS…..

 

Bewegungs-Workshop mit Musik und meditativem Ausdruckstanz

„Tanz meines Selbstwerts“

In der Wertschätzung meiner eigenen Fähigkeiten und Begabungen erlebe ich meinen Selbstwert. Durch Selbstwahrnehmung anhand von Körperübungen mit Musik entwickelt sich der Kontakt zu inneren Ressourcen, die meinen Selbstwert bewusster und stärker gestalten.

Wer Freude hat am kreativen Ausdruck der eigenen Persönlichkeit hat hier die Gelegenheit, sich selbst in der Bewegung mit Musik zu entfalten. Dieser Workshop bietet den äußeren Raum für neue innere Erlebnis-Räume mit spannenden und spielerischen Erfahrungen mit sich selbst und anderen. Jede*r setzt den eigenen Bewegungsimpuls innerhalb der individuellen Möglichkeiten und Befindlichkeiten um und kommt so in achtsamen Kontakt mit sich selbst. Die Anregungen der Kursleiterin inspirieren die Teilnehmer*innen dabei, ihr momentanes Gefühl in der Bewegung oder Entspannung wahrzunehmen und auszudrücken.

Bettina Zimmermann – BeWEGt Sein!“

Psychologische Beraterin in „Humanistischer Psychotherapie“,

kreative Tanz- und Ausdruckstherapeutin

Sa 11.09.2021, 14:00 – 17:00 Uhr

Deine Investition: 30,00 Euro

 

 

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Sanfte Yogastunde mit live gespielter Meditationsmusik

Herzlich willkommen zu einer Yogastunde der besonderen Art. Die ausgeglichene Kombination von achtsamen Yogaübungen mit sanften begleitenden Klängen, intuitiv und live gespielt auf verschiedenen meditativen Instrumenten, lässt Dich entspannt eintauchen in Deinen inneren Raum um Deinen inneren Klängen zu lauschen. In entspannter Atmosphäre mit Tee und Knabbereien lassen wir den Abend ausklingen.

Erik Friedling und Susann Vogel

Sa 18.09.2021, 18:00 – 19:30 Uhr,

Deine Investition: 28 Euro

 

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Yinspiration – Eine Einführung ins Yin Yoga

 

Yin Yoga ist ein meditativer Yogastil mit lang gehaltenen Asanas, die Dein Binde-, Faszien- und Bändergewebe flexibel und stark machen, Deine Gelenke mobilisieren und das Nervensystem beruhigen. Mit Hilfsmitteln wie Decken und Kissen unterstützt Du Deinen Körper, tief in die Entspannung zu gleiten. Du kommst vom „Denken“ ins „Spüren“, vom „Halten“ ins „Loslassen“, vom „Tun“ ins „Sein“, vom „Außen“ ins „Innen“. Behutsam öffnest Du dabei Deinen Körper auf allen Ebenen: physisch, mental, emotional und energetisch.

 

Der sanfte Weg des Yin Yogas kombiniert Yogahaltungen mit Wissen aus der Traditionellen Chinesischen Medizin und meditativen Ansätzen. Yin Yoga wirkt stressreduzierend und regenerierend, es stimuliert den Energiefluss und stärkt Dich mit Aufmerksamkeit, Ruhe und Gelassenheit von innen heraus. Durch die gezielte Stimulation der Energiebahnen (Meridiane) können Blockaden gelöst werden. Dabei wird eine umfassende Harmonisierung des gesamten Energieflusses angestoßen.

 

Sabina Ihrig

Yin & Restorative Yogalehrerin, Referentin für Gesellschaftliche Verantwortung

 

Samstag, 25. September 2021, 15:00-18:00 Uhr.

Investition in Dich: 45,00 €

Die Veranstaltung kann in der Yogaschule Susann Vogel oder ONLINE von zuhause aus besucht werden.

 

Seelenzeit – Yin Restorative Yoga

 

Finde diesen stillen Ort in Dir, der Dich durch turbulente und herausfordernde Zeiten trägt. Im Yin Restorative Yoga lässt Du los, um Dich den inneren Bewegungen und Prozessen hinzugeben. Du beginnst zu lauschen, was Dir Körper und Geist mitteilen möchten. Du begegnest Dir selbst und schenkst Dir durch Deine liebevolle Aufmerksamkeit mehr Raum für Dein wahres Sein.

Im Restorative Yoga werden Asanas praktiziert, die aus dem klassischen Hatha Yoga abgeleitet wurden. Wie im Yin Yoga werden die Stellungen länger und ohne große Muskelanspannung gehalten. Doch im Gegensatz dazu wird nicht versucht, das Gewebe in den tiefen Schichten zu dehnen. Vielmehr wird der Körper durch unterschiedliche Hilfsmittel unterstützt, ein Gefühl von „Gehalten werden“ entsteht. Körperliche Funktionen verlangsamen sich, der Geist und das Nervenkostüm können folgen und sich entspannen. Wir üben Ausruhen und Loslassen – wir schenken uns Zeit zum „Verdauen“ und „Erneuern“. So schaffen wir Raum für Kreatives und Neues.

Lass Deinen Kopf wieder leise werde und höre hin, was Dein Herz Dir wirklich zu sagen hat.

 

Sabina Ihrig

Yin & Restorative Yogalehrerin, Referentin für Gesellschaftliche Verantwortung

Samstag, 25. September 2021, 18:30-20:00 Uhr

Die Veranstaltung kann in der Yogaschule Susann Vogel oder ONLINE von zuhause aus besucht werden.

Investition in Dich: 20,00 €

 

Yin Yoga für Schulter und Nacken

 

Mir sitzt was im Nacken! Da habe ich mir zu viel aufhalsen lassen! Ich muss immer für andere die Probleme schultern! Diese Volksweisheiten bringen es auf den Punkt: Der Schulter- und Nackenbereich reagiert besonders sensibel auf Belastungen – von außen und innen. Hinzu kommt unsere oft einseitige Körperhaltung am Schreibtisch oder im Stehen, die Verspannungen der Schulter- und Nackenmuskulatur nach sich ziehen.

An diesem Vormittag nehmen wir uns Zeit, mit speziellen Yin Yoga Übungen Schultern und Nacken anzusprechen und gezielt Blockaden zu lösen. Die Übungen können sowohl präventiv eingesetzt werden, um zu dehnen und zu lockern, als auch bei bereits vorliegenden Verspannungen, um diese zu entspannen. Durch das längere Halten und Dehnen im Yin Yoga werden Geschmeidigkeit und Beweglichkeit im gesamten Halsbereich wieder gesteigert.

Lass Dich in diesem 3-stündigen Special darauf ein, die Energie (Qi) wieder frei fließen zu lassen und die neu gewonnene Leichtigkeit und Freiheit im ganzen Oberkörper zu genießen.

 

Sabina Ihrig

Yin & Restorative Yogalehrerin, Referentin für Gesellschaftliche Verantwortung

Sonntag, 26. September 2021, 10:00 -13:00 Uhr

Investition in Dich: 45,00 €

Die Veranstaltung kann in der Yogaschule Susann Vogel oder ONLINE von zuhause aus besucht werden.

 

Über Sabina Ihrig:

„Mir liegt in meinen Stunden besonders am Herzen, dass Du Dir selbst voller Neugierde achtsam und liebevoll begegnest und dabei ganz bei Dir ankommst.“

Sabina entdeckte vor rund 20 Jahren Yoga während ihres Studiums. Ihr Job führte sie nach China, wo sie als Ausgleich zum hektischen Alltag im Yoga ihren Ruhepol fand. Nachdem sie zunächst intensiv Ashtanga und Vinyasa Yoga praktizierte, lernte sie dort Yin Yoga und Restorative Yoga kennen und lieben. Seitdem ist sie immer wieder aufs Neue von der Kraft des Atems und der heilsamen Wirkung des bewussten Loslassens fasziniert. Sie liebt es, ihre Teilnehmerinnen zu tiefer Entspannung, innerer Weite und Ruhe zu führen.

Sie absolvierte ihre 200 Stundenausbildung bei Esther Ekhart und ihre +300 Stundenausbildung u.a. bei Barbra Noh, Mark Stephens und Doug Keller. Zudem absolvierte sie eine 100-stündige Yin Restorative Yogatherapie Ausbildung bei René Hug, mehrere Weiterbildungen im Traumasensiblen Yoga (TSY), Cranio Sakrale Körperarbeit, Reiki und begleitet Esther Ekhart als Assistentin auf ihren jährlichen Yogaretreats in Europa.

“Energie aus der Körpermitte”

Die Kraft des Beckenbodens – Qigong und Entspannung

Der Beckenboden bildet das Kraftzentrum für den gesamten Körper. Er ist eine wunderbare Muskulatur, die Vieles leistet, unter anderem: die Wirbelsäule aufrichten und entlasten, die Kontinenz verbessern und sexuelle Lust steigern. Ein gut trainierter Beckenboden ist elastisch und kraftvoll; er sorgt für mehr Energie und ein besseres Lebensgefühl.

Schwerpunkt des Seminars ist somit der Beckenboden (Wahrnehmung, Kräftigung) mit Tipps für den Alltag bei Kontinenzschwäche.

Ergänzt wird das Programm durch einfache Qigong-Übungen, die unsere Energie aus der Körpermitte zum Fließen anregt. Erleben Sie ein neues Körpergefühl, das im Zentrum des Beckens wurzelt und Ihnen Kraft, Anmut und Ausstrahlung gibt.

Zum Abschluss gibt es noch eine Entspannung. Außerdem erhalten Sie für zuhause ein kleines “Erste-Hilfe-Skript”.

Es besteht die Möglichkeit, sich in der Mittagspause beim Bäcker oder Einkaufsmarkt etwas zum Essen zu kaufen. Sie können sich auch gerne selbst versorgen. Tee und Gebäck werden bereitgestellt. Geschirr und Besteck ist vorhanden. Bitte bringen Sie Socken und ein großes Handtuch mit.

 

Vera Lantzsch

Physiotherapeutin und Qigonglehrerin

Samstag, 02. Oktober 2021,

10.00 – 17.00 Uhr (Mittagspause ca. 1 Stunde)

 

Samstag, 20. November 2021,

10.00 – 17.00 Uhr (Mittagspause ca. 1 Stunde)

 

Kosten: Je Seminartag 50,00 €.

Veranstaltungsort für beide Seminare:

Yogaschule Susann Vogel, Mozartstraße 10, 71083 Herrenberg

Mantra-Mitsing-Konzert

Mantras zu singen ist Heilfutter für die Seele. Durch das gemeinsame Singen können wir unsere Gedanken befreien und die Verbindung zum Herzen finden. Die schönen, heilsamen Mantras werden auf Sanskrit, Deutsch und Englisch mit Harmonium-Begleitung gesungen. So können wir uns erden und neue Kraft und Energie schöpfen!

http://www.inga-thorsdottir.de

Samstag, 16.10.2021, 18:00 – 19:30 Uhr

Deine Investition in Dich: 19,00 Euro

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Sehtraining und Yoga

Über unseren Sehsinn nehmen wir die meisten Informationen auf. Anstrengende, lange Bildschirmarbeit, Lesen bei künstlichem Licht führt zu spürbaren Belastungen der Augen. Sehtraining hilft unsere Sehkraft zu erhalten und Augenproblemen vorzubeugen.

Gezieltes Sehtraining in Verbindung mit Yoga und Entspannung ist eine effektive Methode die Augen zu beruhigen und die Sehkraft zu stärken, Stress zu reduzieren und führt zu entspanntem Sehen.

In diesem Seminar werden einfache und effektive Übungen vermittelt, die sich auch in den Alltag integrieren lassen. Die Verbindung mit Yoga, Entspannung und Meditation schenkt uns eine Auszeit nicht nur für die Augen.

Bitte mitbringen: lockere und bequeme Bekleidung, evtl. Schreibzeug, ggf. Brillenetui, großes Badetuch zum Abdecken der Yogamatte (80×200 cm)

Lilo Brand

Erzieherin, Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Meditationskursleiterin,
Seh- und Augentrainerin, Kinderyoglehrerin und Erlebnispädagogin

  • Samstag, 16. Oktober 2021, 10:00 bis13:00 Uhr
  • Yogaschule Susann Vogel
  • 28,00 €

Seit über 20 Jahren begleitet mich Yoga und ich bin jeden Tag dankbar dafür.
Die Verbindung aus bewusstem Atem, Bewegung und Meditation schafft den Raum um innezuhalten, mich zu spüren und neue Kraft zu schöpfen. Yoga stellt Harmonie zwischen meinem Körper und meinem Geist her und öffnet auf körperlicher und auf geistiger Ebene mein Herz. Mir ist es wichtig dieses Bewusstsein mit Freude weiter zu geben.

Achtsamkeit – Leben im Jetzt

Unser Leben ist geprägt von Eile, schnellen Entscheidungen und oftmals dem Gefühl, in einem Hamsterrad zu stecken. Dabei merken wir, dass unsere Gedanken meist in der Zukunft oder auch in der Vergangenheit herumschwirren und ganz selten nur im aktuell gelebten Augenblick. Achtsamkeit bedeutet, auf eine bestimmte Weise aufmerksam zu sein, bewusst, im gegenwärtigen Moment, was immer auch gerade jetzt in unserem Körper und Geist geschieht. Achtsamkeit bedeutet Bewertungen und Vergleiche wahrzunehmen und sich von ihnen wieder zu distanzieren. Dieses Innehalten lässt einen Freiraum entstehen, in dem wir selbstbestimmt handeln können. Dieser Raum ermöglicht alte Gedanken oder Verhaltensmuster zu unterbrechen und neue Lösungsstrategien auszuprobieren und zu verankern. Achtsamkeit leben bedeutet Leben gestalten.
Dabei ist Achtsamkeit kein Modus des Wissens, sondern es geht um das eigene Erfahren, das Spüren, was es gerade jetzt wahrzunehmen gibt.

Im Workshop werden wir die östliche Tradition als Erfahrungswissenschaft durch die Erforschung der Innenschau mit der westlichen wissenschaftlich fundierten Außensicht der Psyche verbinden. So nähern wir uns einer großen Ressource an – unserer inneren Selbstorganisation bewusst zu werden. Diese Fähigkeit ermöglicht uns, unser Leben bewusster zu gestalten und Glück und Sinn in unserem Leben zu finden. Achtsam zu leben hat positive Wirkung auf unsere Gesundheit, unsere Art mit Stress umzugehen und wie wir in Beziehungen leben und diese Beziehungen erleben.
Wir erfahren, dass Achtsamkeit keine Methode ist, sondern sich zu einer inneren Haltung entfaltet, die es uns mehr und mehr erlaubt, im lebendigen Kontakt mit der Gegenwart zu sein. Gerade hier, gerade jetzt. Mit dem, was ist.

 

Ein Workshop mit Birgt Schick

Dipl. Psychologin

Mittwoch, 27. Oktober 2021,

19:00 bis 21:30 Uhr

30,00 €

Yogaschule Susann Vogel

Bitte Socken mitbringen!

 

Kursbeschreibung Alexandertechnik Meets Yoga

Die Alexandertechnik ermöglicht es uns, uns freier und in Balance zu bewegen, konstruktiver mit Streß umzugehen, natürlicher zu atmen und zu sprechen, klarer zu denken und fast jede Tätigkeit besser und wirksamer auszuüben.

Dabei geht es darum, wie wir Dinge tun, und nicht was wir tun oder warum wir etwas tun.

Darum läßt sich die Alexandertechnik so gut in unsere Yogapraxis integrieren, sowie in alle anderen Tätigkeiten unseres Lebens.

In diesen Workshops wollen wir ein paar Grundprozeduren der Alexandertechnik kennenlernen und diese schon während des Workshops in Yoga Asanas anwenden und uns an unserer neu entdeckten Leichtigkeit im Yoga erfreuen.

Der Workshop richtet sich an alle die Freude an Bewegung, Neugierig sind etwas neues im Yoga und an und in sich selbst zu entdecken. Dabei spielt das Alter, die Yogakenntnis oder der Fitnesslevel überhaupt keine Rolle – Alexandertechnik funktioniert in jedem Alter und jeder Lebenslage.

Ich freue mich darauf viele neue Menschen kennenlernen und begeistern zu dürfen

Claudia Böker

Sa 23.10.2021, 10:00 – 11:00 Uhr

Sa 13.11.2021, 10:00 – 11:00 Uhr

Sa 04.12.2021, 10:00 – 11:00 Uhr

Deine Investition in Dich: 12,00 Euro je Termin

 

HAPPY PANDA Achtsamkeitstraining für Kinder     

Gelassene Kinder wünschen sich alle Eltern, doch den Weg dahin kennen die wenigsten. Gelassenheit ist die Folge von längerer „Bedenkzeit“ mit mehr Handlungsoptionen. Diese entstehen, wenn der innere Impuls oder äußere Reiz nicht automatisch zu einer Reaktion führen muss. Achtsamkeitstraining verlängert diese kurze Lücke und schafft damit mehr Handlungsspielraum und damit mehr Gelassenheit. Möchten Sie Ihrem Kind diese innere Freiheit schenken?

Happy Panda ist ein systematisches Achtsamkeitstraining für Kinder im Alter von 4 bis 10 Jahren. Das praxiserprobte Curriculum besteht aus Achtsamkeitsübungen, die über einen Zeitraum von 12 Wochen mit den Kindern erlernt und geübt werden.

Die Kinder trainieren die Wahrnehmung von Gedanken, Eindrücken, Empfindungen und Gefühlen. Sie erspüren ihren Körper und lernen, Stressreaktionen wahrzunehmen und zu durchbrechen.

Mehr Informationen zu Happy Panda: www.happypanda.training

 

Gertrud Fleckenstein

Fachlehrerin für Sonderpädagogik, zertifizierte Happy Panda Achtsamkeitstrainerin

Termine:

Schnupperstunde:

  • Kennenlerntermin für beide Kurse ist der 27.09.2021
  • Sofern es die Corona-Bedingungen zulassen, kann gerne ein Elternteil zum Kennenlerntermin mitkommen.

 

Kursbeginn: 04. Oktober 2021

Montag: 14:30 – 15:30 Uhr (6 – 8 Jahre)

Montag: 16:00 – 17:00 Uhr (8 bis 10 Jahre)

Die Teilnehmerzahl ist für alle Kurse auf 8 Kinder begrenzt.

Kursgebühr für 12 Termine: 108 € (Gebühr wird zum Kursbeginn fällig)

Bitte Socken und ein großes Handtuch mitbringen.

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Sanfte Yogastunde mit live gespielter Meditationsmusik

Herzlich willkommen zu einer Yogastunde der besonderen Art. Die ausgeglichene Kombination von achtsamen Yogaübungen mit sanften begleitenden Klängen, intuitiv und live gespielt auf verschiedenen meditativen Instrumenten, lässt Dich entspannt eintauchen in Deinen inneren Raum um Deinen inneren Klängen zu lauschen. In entspannter Atmosphäre mit Tee und Knabbereien lassen wir den Abend ausklingen.

Erik Friedling und Susann Vogel

Sa 27.11.2021, 18:00 – 19:30 Uhr,

Deine Investition: 28 Euro

 

Veranstaltungsort:

Yogaschule – Susann Vogel

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